स्ट्रेस से राहत पढ़ने और सोशलाइज होने की आदत से

स्ट्रेस से राहत पढ़ने और सोशलाइज होने की आदत से - स्ट्रेस, एंग्जायटी, दुःख और क्रोध जैसी नकारात्मक मानसिक समस्याओं या स्थितियों से निपटने के लिए पत्र - पत्रिकाएं व पुस्तक मिलना और लोगों के साथ घुलना मिलना काफी अच्छा और प्रभावशाली तरीका हो सकता है। हाल ही ब्रिटेन के सेहत विज्ञानियों ने एक अध्ययन के दौरान स्ट्रेस पीड़ित कुछ लोगों को म्यूजिक सुनने, वीडियों गेम खेलने, चाय-पत्रिकाएं पड़ने की सलाह दी और फिर उनकी मानसिक सेहत का विश्लेषण किया। विज्ञानियों ने पाया कि जो लोग रीडिंग कर रहे थे उनका स्ट्रेस लेवल काफी नीचा था। म्यूजिक का भी अच्छा असर वीडियों गेम खेलने का हुआ। एक दूसरे अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि सामाजिक रूप से घुलमिल कर रहने और वाले लोगों के साथ मिलते जुलते रहने वाले व्यत्तियों की तुलना में अकेले रहने वाले लोगों की मृत्यु जल्दी होने की आशंका 14 फीसदी ज्यादा होती है। इन वैज्ञानिकों का मानना है कि सामाजिक रूप से अलग थलग रहने से व्यत्ति हायपरटेंशन का शिकार हो जाता है। एक अन्य रिसर्च में पाया गया कि अकेलापन कमजोर इम्युनिटी और डिप्रेशन जैसी बिमारियों का सबक बन सकता है।