"अच्छी डाइट यानी डिप्रेशन से भी बचाव

"अच्छी डाइट यानी डिप्रेशन से भी बचाव :- ताजा फल, सब्जियां और साबुत अनाज हायपरटेंशन और डिप्रेशन से भी हमारा बचाव करते हैं। हालिया अध्ययन के मुताबिक जिन लोगों की डाइट 'डेश' यानी डाइटरी अप्रुचेज टू स्टॉप हायपरटेंशन के नजदीक है उनमें डिप्रेशन की संभावना कम होती है। डेश डाइट के तहत पोषक तत्वों की समुचित मात्रा व लो फैट या फैट फ्री डाइट ली जाती है। इसमें फल, सब्जी, मछली, मेवे, पोल्ट्री, बिन्स, बीज आदि शामिल किए जाते हैं।