फेफड़े स्वस्थ रखने के लिए

फेफड़े स्वस्थ रखने के लिए:- फेफड़े स्वस्थ रहें, इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। अपनी दिनचर्या में नियमित रूप से लोम विलोम को अपनाना चाहिए। इससे फेफड़ों की कार्य क्षमता पर अच्छा असर पड़ता है साथ ही आक्सीजन की भरपूर मात्रा शरीर में पहुंचती रहती है। रात को सोते समय कमरे में ऐसी व्यवस्था रखना चाहिए जिससे शुद्ध वायु अंदर आ सके। 

खानपान पर भी ध्यान - कहने में अंगूर खूब खाना चाहिए। सेब, अनार भी खाया जा सकता है। फेफड़ों जरूरी है। इसके लिए अंकुरित अनाज का सेवन करना चाहिए। चना मूंग भी अंकुरित करके लिया जा सकता है। हरी सब्जी बनाकर खाना चाहिए। सूखे मेवे फेफड़ों के अच्छे होते हैं। किशमिश भी फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं। प्रदूषित वातावरण में जाने बचना चाहिए। ऐसे नाक पर कपड़ा बांधे या मास्क लगाकर रखें। एलर्जी वाली चीजों से दुरी बनाएं। सुबह की ताजा हवा में जरूर टहलें और हवा शुद्ध करने वाले पौधों को ही घर में लगाएं।