योग

25 मिनट के योग व मेडिटेशन से रहें सेहतमंद - रोजाना 25 मिनट तक योग और मेडिटेशन करने से आप सेहतमंद रह सकते हैं। एक शोध के मुताबिक रोजाना 25 मिनट का हठ योग मस्तिष्क की कार्यशैली को बेहतर करने के साथ घुटनों को भी मजबूत करता है। साथ ही इंजरी की आशंका को भी घटाता है। हठ योग के अलावा मेडिटेशन और 20 मिनट तक किताब पढ़ना भी आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।