सुबह का आहार

सुझाव - सुबह ऐसा क्या खाएं की एसिडिटी न हो, यह सवाल बहुत से लोगों को सताता है | बादाम का ठंडा दूध और सौंफ का पानी पेट को ठंडक देने के लिए अच्छा होता है | इसके आलावा एक और विकल्प है - हल्दी वाला बादाम का दूध | उसे थोड़े शहद से मिठा कर लें | इसमें थोड़ा - सा काली मिर्च का पाउडर बुरक कर पी लें | हल्दी की खूबियां जहां बचाएंगी  शहद शक़्कर से बेहतर होता है | और काली मिर्च में मौजूद पेपरराइन, हल्दी के करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करता है, जो दरअसल हल्दी का जलनरोधक अवयव होता है |