बच्चों के लिए ज़रूरी है पर्याप्त नींद

शोध - जो बच्चे रत में पर्याप्त नींद नही लेते है, उन्हें टाइप -2 डायबिटीज होने की आशंका बनी रहती है | लंदन की सेंट जॉर्ज यूनिवर्सिटी में शोध में इस बात का दावा किया गया है | शोध में 9-10  साल के 4525 बच्चों का वजन, ऊंचाई, रक्त के नूमने लिए गए और इस आधार पर निष्कर्ष निकाला गया | इसमें देखा गया कि जो बच्चे ज्यादा देर सोते हैं उनका वजन संतुलित और शरीर में वसा की मात्रा भी कम होती है | सोने की अवधि का सम्बंध रक्त में ग्लूकोज की मात्रा, इंसुलिन प्रतिरोध भी निर्धारित करता है | लंदन में नेशनल हेल्थ सर्विस ने 10 साल के बच्चों को 10 घंटे सोने की सलाह दी है | बचपन में पर्याप्त नींद का फायदा वयस्क होने पर मिलता है शोध में बताया गया कि सप्ताह में औसतन 10.5 घंटे की नींद से इसुलीन प्रतिरोध में 0.5 %की कमी आती है | पीडियाट्रिक जनरल में यह शोध प्रकाशित हुआ है |