सनशाइन विटामिन को न करें मिस

सनशाइन विटामिन को न करें मिस :- विटामिन डी जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश की प्रतिक्रिया से बनता है। विटामिन डी के दो प्रकार होते हैं, जिन्हें डी2 और डी3 के नाम से जाना जाता है। विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन है अर्थात यह हमारी वसा कोशिकाओं में संचित रहता है और लगातार कैल्शियम के चयापचय (मेटाबोलिज्म)और हडिडयों के निर्माण में उपयोग होता रहता है।