घरेलू उपाय से दूर करें खर्राटे की समस्या/Remove from household remedies snoring problem

घरेलू उपाय से दूर करें खर्राटे की समस्या:-

हमेशा सीधे सोएं | याद रखें कि सोने से पहले शरीर की पोजीशन ऐसी न हो सांस नलिकाओं में बड़ा बनें | इसके लिए बेहतर है पीठ के बल सोएं | 

रात को सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पिएं | ऐसा नियमित करें, काफी फायदा होगा | 

रात का भोजन गर्म खाएं | 

रात को सोने से पहले पुदीने की कुछ पत्तियों को चबाएं और धीरे - धीरे उसका रस गले में उतरने दें | इससे काफी राहत मिलेगी | 

जैतून के तेल में हल्दी और शहद मिलाकर एक चम्मच लें | इसे निगलने की बजाय कुछ देर मुंह में रखें | ऐसे थूक दें | 

सोने से पहले स्टीम ले सकते हैं | इसके लिए गर्म पानी में विक्स, युक्लिेपीटस का तेल मिलाएं और भांप लें |

 Remove from home remedies Snoring problem: -Always sleep straight away. Remember that the position of the body before bedtime should be larger in the airways like this. It is better to sleep on the back.Drink turmeric in milk before sleeping at night. Regularly do this, it will be of great benefit.Eat hot dinner.Before bedtime, chew some leaves of mint and gradually let the juice sink into the throat. This will be a lot of relief.Add turmeric and honey to olive oil and take a spoon. Instead of swallowing it, keep it in the mouth for a while. Spit like this.Steam can be taken before sleeping. For this, mix the Vix, Euclipitis oil in hot water and get worried.