सुझाव

फल खिलाने की आदत डालें :- बढ़ती उम्र के साथ बच्चों में हल्दी खाने की आदत डालें। उन्हें जंक फूड के बजाय फल खाने के लिए प्रेरित करें। बच्चे वही सीखते है  जो हम उन्हें सिखाते हैं। समय कीं कमी चलते जंक फूड लेने के बजाय फल खरीद लें। केले, संतरा, सेब जैसे फल आसानी से बैग में रखकर बच्चें कहीं लें जा भी सकते है। कम उम्र में जंक फूड के प्रति आसक्ति मोटापे को खुला निमंत्रण है। अधिकांश रोगों की जड़ मोटापा है। भले ही जंक आसान और सस्ते दामों पर उपलब्ध हो लेकिन इनके दूरगामी परिमाण बहुत ही घातक है। इसलिए भविष्य में डॉक्टर आपके बच्चों को दवा के रूप में फल खाने की बात कहे इससे पहले ही आप इसे सेहतमंद आदत के तौर पर क्यों न अपना लें।