बचपन से डालें अच्छी फूड हैबिट

बचपन से डालें अच्छी फूड हैबिट - अभी पेरेंट्स यही चाहते हैं कि उनके बच्चे ताउम्र स्वस्थ रहें। लेकिन वे उसे खुश भी रखना चाहते हैं इसलिए चॉकलेट, कैंडी और आइसक्रीम जैसी चीजों से उसे पूरी तरह वंचित भी नहीं रखना चाहते। सच्चाई यह है कि बच्चा मां-बाप के सात्रिध्य, उनसे सुने किस्से कहानियों और उनके साथ खेल कर खुश रहता है। जो माता - पिता अपनी व्यस्तता की वजह से ऐसा समुचित रूप से नहीं कर पाते वे अपने बच्चों को खुश रखने के लिए टॉफी या चॉकलेट दे देते हैं। शुगर दिमाग तक पहुंचकर बच्चे को खुश कर देती है। वेलनेस और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ल्यूक कोटिनो की मानें तो बच्चों को जन्म के दो - तीन साल तक चीनी देनी ही नहीं चाहिए। उन्हें शुरू से ही मिठास के रूप में गुड़, शहद और मीठे फलों का स्वाद चखाना चाहिए। ऐसे में आगे चलकर बच्चे खुद ही चीनी के इन हैल्दी विकल्पों के अभ्यस्त हो जाएंगे। जिन बच्चों के साथ शुरू से ऐसा किया जाता है, वे चॉकलेट के बदले सेव, अनार, केला या चीकू जैसे मीठे फल ज्यादा पसंद करते हैं। इसलिए शुरू से ही बच्चों में गुड़ फूड हैबिट डालना हमारे हाथ में है।