दुख - निराशा के बीच अंदरूनी खुशी यूं तलाशें/ Find happiness in the midst of sadness and despair

दुख - निराशा के बीच अंदरूनी खुशी यूं तलाशें 

गम और हताशा में खुशी तलाशना आसान काम तो नहीं है लेकिन फिर से सामान्य होने के लिए जरूरी है | अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं लेकिन उन्हें खुद पर भी न होने दें |इन भावनाओं के बिच जीवन का अलग अनुभव लें और कुछ ऐसे कदम उठाएं जो आपको अंदरूनी ख़ुशी दे सकें | 

खुद  को वक्त दें - स्वम को उबरने के पूरा समय दें और जल्दबाजी न करें | 

खुद कस ध्यान रखें - व्यायाम आपकी शारीरिक सेहत के साथ - साथ मानसिक सेहत के लिए भी लाभदायक है, वहीं मेलजोल बढ़ाकर आप अकेलापन महसूस नहीं करेंगे | 

खुद से बाहर निकालें - सुशी आपको अपने गम से उबरनें में सहायता करता है | 

अच्छे वक्त को याद करें | 

लेखन भी है मददगार - जब भी आपको अच्छा महसूस हो, अगर रोने का मन करें तो रो लें | इससे आप हल्का महसूस करगें व आगे बढ़ सकेंगे | 

  Find happiness in the midst of sadness and despairIt is not easy to find joy in gum and desperation but it is necessary to be normal again. Do not suppress your feelings, but do not allow them to be yourself too. Experience different life experiences between these emotions and take some steps that can give you inner happiness.Give yourself time - give full time to recover your self and do not hurry.Keep yourself in mind - Exercise is beneficial for your physical health as well as mental health, while increasing your friendship, you will not feel lonely.Take out yourself - Sushi helps you overcome your gum.Remember the good times.Writing is also helpful - whenever you feel good, if you want to cry, then cry. This will make you feel light and move forward.