मौसम के "अनुसार बच्चों डाइट करें बदलाव

इन दिनों मौसम में तल्खी महसूस होने लगी है। तापमान में बढ़ोतरी होने से शरीर  बदलाव दिखाई देने लगे हैं जैसे अधिक प्यास लगना, थक जाना आदि। ऐसे  बच्चों  खानपान का ध्यान रखने  जरूरत है। ऐसे बच्चे जो स्कूल जाते हैं। जानते हैं क्या करें बदलाव-

 

ब्रेकफास्ट जरूर दें - बच्चे को कभी भी ब्रेकफास्ट न स्किप करने दें क्योंकि दिनभर ऊर्जा के लिए सुबह का नाश्ता जरूरी है। 

लिक्विड डाइट बढ़ाएं - तापमान बढ़ रहा है इसलिए बच्चों की डाइट में तरल पर्दार्थों की मात्रा बढ़ाएं। इसके लिए पानी की बोतल जरूर दें। साथ ही नारियल पानी, बटरमिल्क या लेमन जूस भी दे सकती हैं। 

जंक फूड नहीं फ्रूट सलाद दें - टिफिन में जनक न दें। इसकी जगह पर फ्रूट सलाद दे सकती हैं। ये शरीर में जरूरी पोषक तत्त्वों की पूर्ति भी करेंगे।